Har selv hatt propalps i to skiver i korsryggen, den ene ganske alvorlig (påvist med MR).
Trening hjelper selvfølegelig, å påstå noe annet er tull. Riktig opptrening av ryggen styrker musklaturen rundt ryggsøyla og avlaster de punkterte skivene slik at de får ro til å gro.
Jeg fikk tilbud om operasjon, men takket nei fordi sannsynligheten for vellykket operasjon er liten, og sannsynligheten for at det blir verre etter operasjon er forholdsvis stor. Målrettet trening og fysisk aktivitet har gjort at jeg i dag, 4,5 år senere er så godt som helt frisk i ryggen. I tiden etter prolapsen begynte jeg å gå, det gjorde helvetes vondt, men jeg gikk og gikk og gikk og gikk, opp til to-tre timer hver dag. Etterhvert som smertene forsvant begynte jeg å trene, ikke hardt, men målrettet trening for å styrke musklaturen som støtter ryggen og holder deg oppe.
I sommer har jeg vært på 5 dagers fjelltur med 25-30 kilo på ryggen uten antydning til ryggsmerter.