TENNISALBU ETTER FLUERONKING?

[Viggo]

Jeg tror det er viktig å trene allsidig, blir mye statiske bevegelser om man kaster mye. Når det er sagt så er jeg ingen spesialist, men vil anbefale å trene for å forebygge slike skader, man trenger jo ikke akkuratt gå på helsestudio for å trene armer og skuldre, 10 armhevninger om dagen for eksempel, om man har tilgang på en trapp som man kan heve senke seg opp i armene på er dette enda bedre.

jeg slet en del med dette tidligere, men etter at jeg begynte med armhevnbinger er dette fenomenet helt borte.

[ΛΛЯDΛHL]

her på våre kanter har vi bytta ut armhevingene med å løfte trær - spesielt halvlitrær....

lite tennisalbuer her omkring...

[Viggo]

Tviler vel på at det å løfte halvitrær forebygger tennisalbuer, men klart ølvomma blir jo bra da:)

[Sjølvaste Harrkongen]

Greia er og lære seg til og kaste/runke med både høyre og venstre.... innocent

[Spenstig]

Har hatt lignende problemer selv, hvis jeg brukte den ene hånda til å gi motstand når jeg skulle bøye albuen så gjorde det rett og slett vondt. trodde jeg var sprekere når jeg ikke har kommet halvveis til 60 engang!

det kom fra å knytte neven/klemme for mye sånn at det hadde satt seg i sener i albuen. løste det med å holde albuen rolig kombinert med å riste løs og kna/varme opp musklaturen rundt albuen ofte. gikk over på et par dager, og da var det såppass at jeg ikke kunne barbere meg med den hånda på det verste.

selvdiagnoserte meg med tennisalbue etter å ha gløtta på lommelegen.no.

kan kanskje være noe å prøve for deg, men vil jo først og fremst anbefale å få en veterinær til å se på skaden.