Det opprinnelige spørsmålet fra trådstarter var todelt, lange kast under praktisk fiske og lange kast i konkurranse. Uansett hva man ønsker å bli god i, er det som Staffan skriver, man blir ikke virkelig god uten å trene - mye!
Når det gjelder lange kast under praktisk fiske, tror jeg den gjennomsnittlige norske fluefiskeren har mest å hente på å jobbe med dobbelttrekket. Både ved SØ-fiske i sjøen og ørretfiske i elver synes jeg det samme går igjen, riktignok trange og fine bukter, men en kastearm som gjør nesten all jobben og en dobbelttrekkarm som nesten ikke beveger seg. En god ting å jobbe med under trening kan være å tenke seg at all farten/akselerasjonen skal komme fra dobbelttrekket. Selvfølgelig gjør den ikke det i pralsis, men ved å tenke slik når man skal kaste (fiske)langt så vil man fokusere mye mer på å bruke dobbelttrekkarmen riktig.I praksis vil det ofte medføre et lengre dobbelttrekk.
Jeg har vært redaktør og medforfatter for et tipshefte for konkurransekasting som Norges Castingforbund sender ut gratis til interesserte. Om du tar kontakt med Morgan Andersson på casting@nif.idrett.no , så kan han sende deg et eksemplar. Heftet vil komme i en revidert og utvidet utgave i 2013, men jeg tror ikke der skjer før litt senere på våren.